Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

01.09.2024 22:33

Дневник питания за 01.09.2024

Добрый вечер! Начинаются проблемы отпуска - дома, много свободного времени, поэтому холодильник набирает сто просмотров за день...))) Сегодня показатели хорошие, но это стоило больших усилий)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	242	230.8	52.5	1.9	1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Панировочные сухари	20	79	2.7	1.1	13.5
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	300	54	0	0	13.5
Итого	1232	852	67	44	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты мои	300	147	8.7	3.6	19.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	40	106.8	10	7.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	61	143.4	4.6	0.5	30
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	671	440	24	15	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	500	135	3.5	0.5	29
Желе Сметанное со Вкусом Пломбира [Молочная Страна]	140	280	2.9	16.8	29
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	940	418	6	17	58
Итого за день	2843	1711	98	77	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Inna 01.09.2024 23:36

Значит, надо придумать себе занятие вне дома)))

Новые рецепты

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока

Кето торт Раффаэлло

Автор Алла Ершова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1559 кКал

Витамины и минералы: 99%