Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

29.08.2024 20:48

Дневник питания за 29.08.2024

Добрый вечер! Завтра у меня последний рабочий день, вторая смена и ура! я на две недели ухожу в отпуск! Что-то такая усталость накопилась...
Сегодня купила очередной арбуз. Очень хорош!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Жир свиной топленый	5	44.8	0	5	0
Колбаса вареная, молочная	123	310	14.4	28	0.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	26	61.1	2	0.2	12.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
батончик протеин	100	480	28	18	51
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1104	1055	57	62	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	63	215.5	7.7	0.8	39.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	773	472	9	10	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	28	65.8	2.1	0.2	13.8
Свинина, лопатка бескостная, тушеная	95	253.7	23.8	16.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	673	322	25	17	14
Итого за день	2550	1850	92	89	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Moroshka 30.08.2024 16:19

Ух, какой, тонкая стеночка и сочный

Даниленко Татьяна 30.08.2024 21:49

Moroshka, Вкусный)))

Inna 01.09.2024 23:33

Аппетитный))

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Интересные блоги

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке

Автор Анастасия Миронова