Дневник питания за 27.08.2024

Жиры, жиры... Ну. ничего, жиры полезны для правильной работы легочных тканей, а легкие у меня слабое место)))
Сварила вкусные щи, а остатки свиной лопатки потушила с овощами на завтра.
Еще три рабочих дня и я ухожу в отпуск!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная, молочная
100
252 11.7 22.8 0.2
Шоколад молочный
100
554 9.8 34.7 50.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
450
108 5 0.9 17.1
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Сметана 20% жирности
75
154.5 1.9 15 2.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
24
56.4 1.8 0.2 11.8
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты мои
300
147 8.7 3.6 19.2
Свинина, лопатка бескостная, тушеная
100
267 25.1 17.7 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты