Дневник питания за 26.08.2024

Добрый вечер! Сегодня была на первой смене, завтра выходной и его придется посвятить прохождению профосмотра, да в один день и не уложусь. Не уверена, что справка о прохождении буде мне нужна в следующем году, но на всякий случай сделаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	110	151.1	6.3	4.1	22.7
Яйцо куриное	96	150.7	12.2	11	0.7
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	971	431	18	29	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рисом	250	213	4.8	8.5	29
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Тунец Филе без Кожи в Масле с Оливками [ВкусВилл]	100	189	22.1	10.7	1
Ролл "Цезарь" [ВкусВилл]	300	573	33.3	21	63
Итого	1150	1065	60	40	115

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	700	111	2	0	24
Итого за день	2821	1607	81	69	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.