Даниленко Татьяна
25.08.2024 22:53
Дневник питания за 25.08.2024
Добрый вечер! Грустный день взвешивания - за месяц ( с 25.07 по
25.08 ) отвес 300 гр. Такие результаты лишают мотивации ( за месяц
был только один день профицита ), у меня печаль.
По этому поводу был куплен арбуз Оранж Кинг. Стало легче)))
По этому поводу был куплен арбуз Оранж Кинг. Стало легче)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
110
|
151.1 | 6.3 | 4.1 | 22.7 |
| Фарш для блинчиков |
110
|
212.3 | 11.6 | 11.8 | 15 |
| Колбаса, свинина, сырая |
100
|
288 | 15.4 | 24.8 | 0.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1070 | 653 | 33 | 40 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с рисом |
310
|
264.1 | 5.9 | 10.5 | 36 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом |
500
|
90 | 0 | 0 | 22.5 |
| Итого | 1060 | 356 | 6 | 10 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с колбасой |
350
|
340.2 | 13.7 | 19.6 | 26.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
39
|
91.7 | 3 | 0.3 | 19.2 |
| Треска |
150
|
103.5 | 24 | 0.9 | 0 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 939 | 643 | 43 | 21 | 69 |
| Итого за день | 3069 | 1653 | 83 | 72 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
