Дневник питания за 25.08.2024

Добрый вечер! Грустный день взвешивания - за месяц ( с 25.07 по 25.08 ) отвес 300 гр. Такие результаты лишают мотивации ( за месяц был только один день профицита ), у меня печаль.
По этому поводу был куплен арбуз Оранж Кинг. Стало легче)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	110	151.1	6.3	4.1	22.7
Фарш для блинчиков	110	212.3	11.6	11.8	15
Колбаса, свинина, сырая	100	288	15.4	24.8	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1070	653	33	40	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рисом	310	264.1	5.9	10.5	36
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	1060	356	6	10	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с колбасой	350	340.2	13.7	19.6	26.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	39	91.7	3	0.3	19.2
Треска	150	103.5	24	0.9	0
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	939	643	43	21	69
Итого за день	3069	1653	83	72	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.