Дневник питания за 24.08.2024

Перебор белков дал восхитительное ощущение сытости, вечером только чаю попила. Днем ходила в магазин ( 4 000 шагов), вымыла окно в комнате и балконную раму, приготовила овощное рагу. Прошлый раз кабачок был вкуснее, со сладкими помидорчиками, сейчас добавила томатную пасту... ну, съем)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска
300
207 48 1.8 0
Блинчики
55
75.6 3.1 2 11.3
Фарш для блинчиков
45
86.9 4.7 4.8 6.1
Перец сладкий красный
145
39.2 1.9 0.1 7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с колбасой
267
259.5 10.4 15 20.3
Кабачок с рисом
300
255.6 5.7 10.2 34.8
Печень куриная (Жарка)
330
348.2 59.2 11.3 2.4
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 25.08.2024 02:37
У нас никогда не продавалась треска, хотелось бы попробовать, консервы купила один раз решила по рецепту приготовить, есть невозможно было, может другую рыбу засунули в банки. Посмотрела идеальная рыбка для пищи нет почти жиров, а углеводов 0. Прямо очень жалко что нет свежей такой рыбки в продаже.
Елена, Я сейчас стейки купила и просто жарю. При таком способе готовки - так себе, суховато... но полезно)
Марусичка 25.08.2024 08:16
Елена, я нашла в монетке замороженную.
Елена,где это Вы живете , что трески нет  ? У нас  на Урале треска всегда есть , свежемороженая .Я её в пергаменте на сухой сковороде делаю, с морковью и луком .Вкусно, не сухая .
Даниленко Татьяна,а попробуйте пожарить в пергаменте .Но я сначала лук обжариваю  и морковь добавляю .Потом к рыбе в пергамент  и жарю на сковороде . (Не могу есть лук сырой и вареный ), Не сухая получается .
Елена 25.08.2024 12:23
Валентина Попова, на Дальнем Востоке, только консервы с треской свежей никогда не видела и не пробовала, скумбрия свежая очень редко появляется. У нас в продаже: камбала, сельдь, навага, красная рыба.
Валентина Попова, Спасибо, надо попробовать)
Елена,скумбрия. в смысле замороженная ? Всегда есть , есть горбуша , хек, камбала , сельдь( и иваси тоже) мойва , кижуч, лосось , семга ......
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы