Дневник питания за 24.08.2024

Перебор белков дал восхитительное ощущение сытости, вечером только чаю попила. Днем ходила в магазин ( 4 000 шагов), вымыла окно в комнате и балконную раму, приготовила овощное рагу. Прошлый раз кабачок был вкуснее, со сладкими помидорчиками, сейчас добавила томатную пасту... ну, съем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	300	207	48	1.8	0
Блинчики	55	75.6	3.1	2	11.3
Фарш для блинчиков	45	86.9	4.7	4.8	6.1
Перец сладкий красный	145	39.2	1.9	0.1	7.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1295	411	58	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с колбасой	267	259.5	10.4	15	20.3
Кабачок с рисом	300	255.6	5.7	10.2	34.8
Печень куриная (Жарка)	330	348.2	59.2	11.3	2.4
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1827	1210	78	68	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Итого	306	22	0	0	5
Итого за день	3428	1643	136	77	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 25.08.2024 02:37

У нас никогда не продавалась треска, хотелось бы попробовать, консервы купила один раз решила по рецепту приготовить, есть невозможно было, может другую рыбу засунули в банки. Посмотрела идеальная рыбка для пищи нет почти жиров, а углеводов 0. Прямо очень жалко что нет свежей такой рыбки в продаже.

Даниленко Татьяна 25.08.2024 07:24

Елена, Я сейчас стейки купила и просто жарю. При таком способе готовки - так себе, суховато... но полезно)

Марусичка 25.08.2024 08:16

Елена, я нашла в монетке замороженную.

Валентина Попова 25.08.2024 10:12

Елена,где это Вы живете , что трески нет ? У нас на Урале треска всегда есть , свежемороженая .Я её в пергаменте на сухой сковороде делаю, с морковью и луком .Вкусно, не сухая .

Валентина Попова 25.08.2024 10:15

Даниленко Татьяна,а попробуйте пожарить в пергаменте .Но я сначала лук обжариваю и морковь добавляю .Потом к рыбе в пергамент и жарю на сковороде . (Не могу есть лук сырой и вареный ), Не сухая получается .

Елена 25.08.2024 12:23

Валентина Попова, на Дальнем Востоке, только консервы с треской свежей никогда не видела и не пробовала, скумбрия свежая очень редко появляется. У нас в продаже: камбала, сельдь, навага, красная рыба.

Даниленко Татьяна 25.08.2024 19:07

Валентина Попова, Спасибо, надо попробовать)

Валентина Попова 25.08.2024 20:43

Елена,скумбрия. в смысле замороженная ? Всегда есть , есть горбуша , хек, камбала , сельдь( и иваси тоже) мойва , кижуч, лосось , семга ......