Дневник питания за 23.08.2024

Доброй ночи! Отработала прекрасную, насыщенную смену, переделали массу дел, шла домой с чувством выполненного долга. Тепло и солнечно, но в воздухе уже пахнет осенью...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска (Жарка)	400	220.5	51.8	1.6	0
Пшеничная мука, высшего сорта	10	33.4	1.1	0.1	7
Картофель отварной по 1-206	225	168.8	4.5	0.9	35.6
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	140	15.4	0.5	0.3	1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	1305	502	58	9	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	110	151.1	6.3	4.1	22.7
Фарш для блинчиков	90	173.7	9.5	9.6	12.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	950	417	16	13	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с колбасой	333	323.7	13	18.6	25.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	878	524	18	20	64
Итого за день	3133	1444	93	42	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ната М 24.08.2024 04:09

Уж небо осенью дышало,
Уж реже солнышко блистало,
Короче становился день,
Лесов таинственная сень
С печальным шумом обнажалась.

надеюсь, что лето еще немножко всех побалует