Даниленко Татьяна
22.08.2024 23:14
Дневник питания за 22.08.2024
Сегодня выходной после пяти рабочих дней. Целый день валялась в
постели, готовила еду, ела приготовленное, после обеда спала два
часа... эх...нет активности в выходные...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1356 | 283 | 25 | 18 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
23
|
54.1 | 1.7 | 0.2 | 11.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
390
|
760.5 | 97.5 | 38.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 663 | 817 | 99 | 38 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с колбасой |
350
|
340.2 | 13.7 | 19.6 | 26.6 |
| Блинчики |
110
|
151.1 | 6.3 | 4.1 | 22.7 |
| Фарш для блинчиков |
90
|
173.7 | 9.5 | 9.6 | 12.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 850 | 668 | 29 | 33 | 62 |
| Итого за день | 2869 | 1768 | 154 | 90 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Менемен
76.1
6.9
4
3.7
13
Интересные блоги
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Лучшие рационы
