Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

21.08.2024 22:45

Дневник питания за 21.08.2024

Добрый вечер! Кижуч сегодня доела, очень нравится, надо заказать еще. А на завтра купила филе трески, очень аппетитное, посмотрю завтра, как на вкус.
Завтра выходной, я счастлива.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	53	124.6	4	0.4	26.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	57	207.5	13.2	16.8	0
Яйцо куриное (Варка)	115	180.6	14.6	13.2	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1012	768	32	57	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рисом	200	170.4	3.8	6.8	23.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	1050	497	11	7	94

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Жарка)	219	280.3	44	11.7	0
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	639	398	45	12	26
Итого за день	2701	1664	90	77	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

Калорийность: 1391 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Альто

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения