Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

20.08.2024 22:44

Дневник питания за 20.08.2024

Всем доброго вечера! Отличные показатели за сегодня, не дотянула клетчатку, но это не особо важно. Ужинала поздновато, после второй смены. Кижуч был хорош))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Жир говяжий топленый	10	89.6	0	10	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яблоки тушеные	120	124.1	0.7	0.7	27.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1285	764	36	38	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рисом	400	340.8	7.6	13.6	46.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1150	343	7	13	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кижуч (Жарка)	274	350.7	55	14.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	874	434	57	14	18
Итого за день	3309	1542	101	67	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Светлана. 21.08.2024 09:01

Хорошо когда все под контролем.А я уже сдесь такой путь прошла!!! а все равно на показатели внимания не обрашаю.

Даниленко Татьяна 21.08.2024 22:47

Светлана., Контроль что-то не срабатывает. 25 августа контрольное взвешивание... полагаю, что второй месяц у меня будет нулевой...

Светлана. 22.08.2024 10:07

Даниленко Татьяна, Все равно это результат.Главное что б большой прибавки небыло

Лучшие рационы

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1426 кКал

Витамины и минералы: 92%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Клубничное варенье на аллюлозе

Автор iluevi

Шампиньоны,запечённые в духовке

Автор Ната

Лепёшки с сыром

Автор ОдинИзСорока