Даниленко Татьяна
20.08.2024 22:44
Дневник питания за 20.08.2024
Всем доброго вечера! Отличные показатели за сегодня, не дотянула
клетчатку, но это не особо важно. Ужинала поздновато, после второй
смены. Кижуч был хорош))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
95
|
144.2 | 12.1 | 10.4 | 0.7 |
| Жир говяжий топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Говядина тушеная, консервы |
100
|
220 | 16.8 | 17 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яблоки тушеные |
120
|
124.1 | 0.7 | 0.7 | 27.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 764 | 36 | 38 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок с рисом |
400
|
340.8 | 7.6 | 13.6 | 46.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 343 | 7 | 13 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кижуч (Жарка) |
274
|
350.7 | 55 | 14.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 874 | 434 | 57 | 14 | 18 |
| Итого за день | 3309 | 1542 | 101 | 67 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
21.08.2024 09:01
Хорошо когда все под контролем.А я уже сдесь такой путь прошла!!! а
все равно на показатели внимания не обрашаю.
Даниленко Татьяна
21.08.2024 22:47
Светлана., Контроль что-то не
срабатывает. 25 августа контрольное взвешивание... полагаю, что
второй месяц у меня будет нулевой...
Светлана.
22.08.2024 10:07
Даниленко
Татьяна, Все равно это результат.Главное что б большой прибавки
небыло
