Дневник питания за 19.08.2024

Добрый вечер! Никогда, слышите, никогда не пейте ряженку на работе! У меня никогда не было такого метеоризма!!! Глупая шутка - это могла быть работа на реактивной тяге....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молчный вермишелевый	245	262.2	10.8	8.1	34.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	70	164.5	5.3	0.6	34.4
Зельц, из свинины	150	235.5	20.7	16.4	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1215	664	37	25	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	416	278.7	11.6	16.6	17.5
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1076	432	14	17	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная, консервы	100	220	16.8	17	0.2
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	80	255.2	10.4	1.7	47.1
Яблоки тушеные	112	115.8	0.7	0.7	25.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	592	594	27	19	74
Итого за день	2883	1691	79	61	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.