Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

18.08.2024 21:36

Дневник питания за 18.08.2024

Добрый вечер! Собой довольна, удержалась в рамках калорий, отличный рейтинг ( без синтетических витаминов), хороший расход калорий , я думаю, на работе.
Всем успехов и доброй ночи)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп молчный вермишелевый	260	278.2	11.4	8.6	36.9
Зельц, из свинины	117	183.7	16.2	12.8	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	47	110.5	3.6	0.4	23.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1174	574	31	21	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Кабачок с рисом	255	217.3	4.8	8.7	29.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	1417	583	13	19	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	94	134.4	11.8	8.9	0.7
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Огурец грунтовый	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	679	405	16	29	17
Итого за день	3270	1564	60	71	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Улитка-торт с персиками

Автор Анастасия Гречухина

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Лучшие рационы

Катерина

Калорийность: 1337 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги