Дневник питания за 16.08.2024

Добрый вечер! Больничный лист закрыт, завтра на работу, первая смена, слава Богу, обошлось без каких-то осложнений типа пневмонии.
Овощное рагу из кабачка получилось отменное)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
63
148.1 4.8 0.5 31
Колбаса полукопченая, минская
113
324.3 19.7 26 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Суп молчный вермишелевый
300
321 13.2 9.9 42.6
Помидор (томат), грунтовый
344
82.6 3.8 0.7 13.1
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Сметана 20% жирности
65
133.9 1.6 13 2.2
Малина
200
92 1.6 1 16.6
Сахар, пудра
10
38.9 0 0 10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Зельц, из свинины
80
125.6 11.1 8.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок с рисом
250
213 4.8 8.5 29
Яичный белок куриный
40
19.2 4.4 0.1 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы