Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

16.08.2024 23:17

Дневник питания за 16.08.2024

Добрый вечер! Больничный лист закрыт, завтра на работу, первая смена, слава Богу, обошлось без каких-то осложнений типа пневмонии.
Овощное рагу из кабачка получилось отменное)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	63	148.1	4.8	0.5	31
Колбаса полукопченая, минская	113	324.3	19.7	26	3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	122.5	9.2	9.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	973	675	34	43	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Суп молчный вермишелевый	300	321	13.2	9.9	42.6
Помидор (томат), грунтовый	344	82.6	3.8	0.7	13.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Сметана 20% жирности	65	133.9	1.6	13	2.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Зельц, из свинины	80	125.6	11.1	8.7	0
Итого	1826	899	34	33	105

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок с рисом	250	213	4.8	8.5	29
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	590	235	9	8	30
Итого за день	3389	1810	78	86	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%