Даниленко Татьяна
14.08.2024 21:42
Дневник питания за 14.08.2024
Добрый вечер! Рацион ужасный по показателям, но ужасно вкусный по
составу). Очередной раз даю себе обещание не покупать грудинку...
вкусная, зараза, и очень жирная!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
106
|
79.5 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
| Огурец грунтовый |
95
|
13.3 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1089 | 198 | 4 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ветчина особая |
60
|
75.6 | 10.6 | 3.7 | 0 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском) |
172
|
983.7 | 13.1 | 103.4 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 982 | 1061 | 23 | 107 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые |
131
|
276.8 | 6.6 | 15.2 | 28.2 |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Сахар, пудра |
7
|
27.2 | 0 | 0 | 7 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 828 | 474 | 9 | 17 | 67 |
| Итого за день | 2899 | 1734 | 37 | 133 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Омлет с цветной капустой
126.6
9.8
8.4
2.2
9
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Шампиньоны,запечённые в духовке
30.6
4.9
1.1
0.1
52
Интересные блоги
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
Лучшие рационы
