Дневник питания за 14.08.2024

Добрый вечер! Рацион ужасный по показателям, но ужасно вкусный по составу). Очередной раз даю себе обещание не покупать грудинку... вкусная, зараза, и очень жирная!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Картофель отварной по 1-206
106
79.5 2.1 0.4 16.7
Огурец грунтовый
95
13.3 0.8 0.1 2.4
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ветчина особая
60
75.6 10.6 3.7 0
Свинина, грудинка мякоть (Жарка мелким куском)
172
983.7 13.1 103.4 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи кабачковые
131
276.8 6.6 15.2 28.2
Голубика
200
78 2 1 13.2
Сахар, пудра
7
27.2 0 0 7
Яблоко
190
89.3 0.8 0.8 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы