Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

13.08.2024 19:20

Дневник питания за 13.08.2024

Добрый вечер! Очень неплохой получился день, белки только никакие, и даже неплохой рейтинг при временном отсутствии синтетических поливитаминов))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Беляш [SPAR]	130	289.9	14.3	12.9	30.2
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Сахар, пудра	10	38.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	1190	448	17	14	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	140	105	2.8	0.6	22.1
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Оладьи кабачковые	250	528.3	12.5	29	53.8
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	917	983	18	62	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	84	2	0	18
Итого за день	2707	1515	38	76	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Жареные лисички

Автор InnaLandina

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina

Смузи из клубники

Автор Валентина

Лучшие рационы

Калорийность: 1090 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1366 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги