Даниленко Татьяна
13.08.2024 19:20
Дневник питания за 13.08.2024
Добрый вечер! Очень неплохой получился день, белки только никакие,
и даже неплохой рейтинг при временном отсутствии синтетических
поливитаминов))).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Беляш [SPAR] |
130
|
289.9 | 14.3 | 12.9 | 30.2 |
| Голубика |
300
|
117 | 3 | 1.5 | 19.8 |
| Сахар, пудра |
10
|
38.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1190 | 448 | 17 | 14 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
140
|
105 | 2.8 | 0.6 | 22.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Оладьи кабачковые |
250
|
528.3 | 12.5 | 29 | 53.8 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 917 | 983 | 18 | 62 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 84 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2707 | 1515 | 38 | 76 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
Дневник питания за 02.07.2025
Всем доброго дня. На весах сегодня 101.5 минус 0,5...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Новые рецепты
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Смузи из клубники
23.9
0.3
0.2
4.9
25
Лучшие рационы
