Даниленко Татьяна
10.08.2024 21:13
Дневник питания за 10.08.2024
Еда вредноватая, состояние нормальное, завтра еще отлежусь, в
понедельник, посмотрю, может, и больничный закрою)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1629 | 757 | 24 | 40 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики |
60
|
82.4 | 3.4 | 2.2 | 12.4 |
| Фарш для блинчиков |
180
|
347.4 | 18.9 | 19.3 | 24.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
150
|
294 | 36.1 | 16.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 700 | 809 | 58 | 47 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2629 | 1648 | 85 | 88 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Надежда
10.08.2024 21:50
Выздоравливайте поскорее!
Даниленко Татьяна
10.08.2024 22:25
Надежда, Спасибо)
