Дневник питания за 06.08.2024

Хороший рейтинг, удивительно низкие жиры, отличный дефицит. В ближайший выходной ( в пятницу) хочу приготовить рыбу. Овощи поднадоели)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Суп грибной лисички	340	132.3	3.7	3.1	20.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1121	205	6	3	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Икра кабачковая моя	150	120.5	2.1	6.6	12.5
Ветчина, медовая, копчено-вареная	70	85.4	12.6	1.7	5.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1014	311	18	8	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	161	164.4	27.8	5.8	0
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	130	237.9	24.2	4.7	23.7
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	1341	852	62	22	94
Итого за день	3476	1369	87	34	168