Дневник питания за 04.08.2024

Отличный день по всем показателям, хорошо отработала на смене, надеюсь, отбила вчерашний перебор жиров))).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной лисички	404	157.2	4.4	3.6	23.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1394	322	10	4	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	158	161.3	27.3	5.7	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	990	868	68	30	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]	38	102.6	3.8	8.6	2.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	81	82.7	14	2.9	0
Итого	909	360	22	13	34
Итого за день	3293	1552	101	47	169