Дневник питания за 03.08.2024

Сегодня были на ДР у Алены, поэтому у меня критическое положение по жирам... но шашлык был божественен... не жалею ни о чем! Сегодня у меня читмил!
Печально, что рядом не было Адольфа и Лаймы...очень не хватает любимых хвостиков... мягких им облачков...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сосиски, свиные	90	291.6	10.6	27.7	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Сыр Плавленый Ломтевой Сливочный [Президент]	30	68.1	3.8	5.1	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1231	491	19	33	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)	230	749.6	29.7	69.7	0
Семга соленая	45	90.9	10.1	5.6	0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	47	149.9	6.1	1	27.7
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Перец сладкий красный	75	20.3	1	0.1	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	1097	1130	51	77	54
Итого за день	2328	1621	70	110	81