Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

01.08.2024 16:40

Дневник питания за 01.08.2024

Всем доброго дня! Сегодня выходной, сходила в магазин ( почти 6000 шагов), занималась готовкой, пересадила пару цветов комнатных и , конечно, бесконечная уборка)))
Для антуриума купила симпатичный горшок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Ветчина, медовая, копчено-вареная	128	156.2	23	3	9.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Торт Вафельный Шоколадница Трюфель [Коломенское]	58	295.8	5.8	18.6	26.7
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	477	548	32	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Голубцы ленивые	337	453.6	29.7	25.3	26.6
Сметана 20% жирности	45	92.7	1.1	9	1.5
Икра кабачковая моя	160	128.5	2.2	7	13.3
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1592	851	34	41	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пшеничные отруби	20	33	3.2	0.8	3.3
Итого	620	117	5	1	21
Итого за день	2689	1516	71	64	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%