Дневник питания за 29.07.2024

Циклон накрыл наш город! Со вчерашнего вечера ураганный ветер, дождь... не то , что бы выйти - к окну подойти страшно... Но я вышла... резиновые сапоги, куртка, зонт - молоко вчера забыла купить.
Сегодня сделала небольшую партию кабачковой икры, приготовила голубцы, сварила ягодно_ фруктовый компот.
завтра на работу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, крупа	63	215.5	7.7	0.8	39.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Икра кабачковая моя	100	80.3	1.4	4.4	8.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Итого	961	455	11	15	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша	206	174.1	7.4	6.4	21.6
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая	130	391.3	15.7	34.5	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1386	639	26	41	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	110	332.4	28.8	24.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	14	88.1	0.4	9.4	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Сметана 20% жирности	14	28.8	0.4	2.8	0.5
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	581	522	30	36	16
Итого за день	2928	1617	68	94	113