Даниленко Татьяна
22.07.2024 23:00
Дневник питания за 22.07.2024
Сегодня у меня выходной и весь день я топчу еду... еще сдерживаюсь.
а хотелось бы еще чем то догнаться. На работе проще, некогда думать
о посторонних вещах...
С дачи передали интересные полосатые помидоры)))
С дачи передали интересные полосатые помидоры)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
39
|
91.7 | 3 | 0.3 | 19.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
410
|
951.2 | 95.4 | 60.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
250
|
145 | 0.8 | 0.3 | 34.8 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1450 | 1190 | 99 | 60 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный мой |
300
|
96 | 20.7 | 1.2 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Огурец грунтовый |
233
|
32.6 | 1.9 | 0.2 | 5.8 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1243 | 337 | 28 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 610 | 263 | 23 | 5 | 27 |
| Итого за день | 3303 | 1791 | 150 | 79 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
22.07.2024 23:16
Помидорки загляденье
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
23.07.2024 00:25
Какие красивые помидоры, я в начале подумала крыжовник, но какой-то
большой слишком🤭
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
02-07-2025
О вреде сыра (нет)
«Парадокс сыра»: сердечно-сосудистое здоровье:
В ...
Новые рецепты
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Лучшие рационы
