Даниленко Татьяна
22.07.2024 07:35
Дневник питания за 21.07.2024
Как-то меня тянет к зажору, сегодня на работе просто страшно
хотела съесть мороженое. Удержалась, но по дороге домой купила
курицу... вот она была лишняя! Чувствую - скоро будет срыв...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Патиссон |
170
|
32.3 | 1 | 0.2 | 7 |
| Яйцо куриное |
22
|
34.5 | 2.8 | 2.5 | 0.2 |
| Панировочные сухари |
18
|
71.1 | 2.4 | 1 | 12.1 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Котлеты куриные рубленые |
102
|
238 | 22 | 14 | 6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1093 | 648 | 28 | 47 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный мой |
500
|
160 | 34.5 | 2 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Желе Сметанное Шоколадное [Венский Завтрак] |
140
|
294 | 3.9 | 16.8 | 30.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1439 | 571 | 42 | 19 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Хек (Жарка) |
226
|
151.6 | 30.4 | 3.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, запечённое |
55
|
127.6 | 12.8 | 8.1 | 0 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 971 | 427 | 47 | 12 | 26 |
| Итого за день | 3503 | 1647 | 118 | 79 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
01-07-2025
Сборник рассказов `Тайны Дракона`. Драконьи тайны:...
Драконьи тайны: 1 Как Дракон украл Принцессу.
- ...
01-07-2025
Солнечный завтрак
Завтрак сегодняшнего дня. 🫠
Смузи: вода, сельдерей...
Новые рецепты
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Авокадо тосты
154.3
12.2
6.7
10
6
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Лучшие рационы
