Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

19.07.2024 10:34

Дневник питания за 19.07.2024

Рацион расписан, не самый лучший вариант, но надо доесть эту еду, а завтра у меня выходной и я приготовлю что-то пополезнее)))
Немного цветов в ленту)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Кабачок жареный	100	165.2	2	15.7	3.8
Сметана 20% жирности	30	61.8	0.8	6	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	896	299	3	28	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Итальянская, свинина, сырая	295	855.5	41	71.6	8.8
Щавель суп	350	44.8	1.8	0.4	8.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Итого	1445	1095	44	82	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	550	193	8	6	24
Итого за день	2891	1588	56	116	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%