Дневник питания за 17.07.2024

Нехорошо сегодня получилось...Ну. не хотела я покупать эту грудинку, знала, что будет перебор...И грудинка то попалась не особенно хорошая, но весь пожаренный кусок сожрала...
Даю себе торжественное обещание жирное мясо до дня рождения не покупать!
Вот овощей же навалом, а есть их не особо хочется...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	53	104.9	3.5	0.6	21
Свинина тушеная, консервы	100	349	14.9	32.2	0.2
Котлеты куриные рубленые	70	163.3	15.1	9.6	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	974	619	33	42	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щавель суп	350	44.8	1.8	0.4	8.8
Сметана 20% жирности	60	123.6	1.5	12	2
Котлеты куриные рубленые	70	163.3	15.1	9.6	4.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1230	334	18	22	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	66	155.1	5	0.5	32.5
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	255	813.7	18.2	82.3	0
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	771	1030	24	83	43
Итого за день	2975	1984	77	148	83