Даниленко Татьяна
14.07.2024 22:59
Дневник питания за 14.07.2024
После вчерашней 35-ти градусной жары сегодня шквал, ураган,
гроза...Страшновато было, деревья наклоняло до земли, вспышки
молний, раскаты грома, верещание сигнализаций в машинах, сирены
МЧС... стихия..
На обед жарила картошку ( жарю очень редко, это для меня лакомство))
Постриглась. Моя мастер - лучшая)))
На обед жарила картошку ( жарю очень редко, это для меня лакомство))
Постриглась. Моя мастер - лучшая)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Печень куриная (Жарка) |
87
|
91.8 | 15.6 | 3 | 0.6 |
| Лечо мое |
150
|
143.6 | 1.8 | 8.3 | 15 |
| Кисель из варенья |
200
|
107 | 0.2 | 0.2 | 26.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плюшка Московская [Хлебобулочные изделия] |
39
|
128.7 | 3 | 3.4 | 22.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Крыжовник |
150
|
67.5 | 1.1 | 0.3 | 13.7 |
| Итого | 1468 | 683 | 23 | 24 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
290
|
208.3 | 5.5 | 1 | 44.1 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
125
|
13.8 | 0.4 | 0.3 | 1.3 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 881 | 679 | 39 | 33 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
94
|
89.6 | 20.4 | 0.7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 581 | 268 | 29 | 13 | 6 |
| Итого за день | 2930 | 1631 | 91 | 72 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
2025-07-07
Калорийность: 1345 кКал
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
Интересные блоги
