Дневник питания за 11.07.2024

Переборщила с ягодами и киселем... да ладно, кисель надо пить, а то пропадет... но калорийный, блин!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Лечо мое	262	250.7	3.1	14.4	26.2
Голубика	163	63.6	1.6	0.8	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1311	418	7	15	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пельмени замковые	234	563.9	22.7	22.9	64.8
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом	500	90	0	0	22.5
Кисель из варенья	150	80.3	0.2	0.2	20.1
Итого	1234	840	24	33	109

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	795	360	11	26	17
Итого за день	3340	1618	43	75	185