Дневник питания за 22.08.2023

Рационом сегодня недовольна, но так получилось. Большой напряг сегодня на работе - и снова выручил отдел кулинарии. Хотела после работы зайти в салон мебели, где заказывала кухню - есть вопросы по сборке и комплектации - но к концу смены не осталось сил на какие-либо разборки...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
70
223.3 9.1 1.5 41.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляши (казахское национальное блюдо)
200
521.2 29.2 29.4 37.4
Зефир
50
163 0.4 0.1 39.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пельмени замковые
150
361.5 11.4 14.7 41.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты