Даниленко Татьяна
21.08.2023 23:28
Дневник питания за 21.08.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
80
|
135.2 | 17.7 | 7.2 | 0 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
110
|
350.9 | 14.3 | 2.4 | 64.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
11
|
72.7 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 451 | 561 | 32 | 17 | 64 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
300
|
576 | 8.4 | 28.8 | 70.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1165 | 890 | 13 | 54 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 220 | 167 | 35 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2837 | 1619 | 80 | 72 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Валентина Николаевна
22.08.2023 08:24
Поздравляю с новой кухней! 
Пусть все
сделанное будет в радость!
Пусть все
сделанное будет в радость!
Даниленко Татьяна
22.08.2023 09:01
Валентина
Николаевна, Спасибо большое! Но пока вылазит много
косяков(((
Валентина
22.08.2023 09:18
Здорово👏✊👍, новая кухня! Люблю перемены 👍
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Кто не успел, тот опоздал