Дневник питания за 21.08.2023

Проход 7 000 шагов, куча дел домашних сделана, даже сварила лечо! Первый обед на новой кухне - ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
80
135.2 17.7 7.2 0
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
110
350.9 14.3 2.4 64.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
11
72.7 0.1 8 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
300
576 8.4 28.8 70.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Помидор (томат), грунтовый
300
72 3.3 0.6 11.4
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Яичный белок куриный (Варка)
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Илья 22.08.2023 00:43
Лечо, кому чё, кому ни чё)
Кто не успел, тот опоздал
Поздравляю с новой кухней!  Пусть все сделанное будет в радость!
Валентина Николаевна,  Спасибо большое! Но пока вылазит много косяков(((
Валентина 22.08.2023 09:18
Здорово👏✊👍, новая кухня! Люблю перемены 👍
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты