Дневник питания за 20.08.2023

Чистый проход с телефоном почти 8 000 шагов, сделала массу домашних дел, съездила на пару часов на дачу, пожарили чудный шашлычок))). Завтра ожидаю газовщиков... прямо не верю, что завтра уже смогу что-то себе готовить!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша соленая
150
253.5 33.2 13.5 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9
Вафли с жировыми начинками
76
411.9 3 23.3 47.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском)
259
844.1 33.5 78.5 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Огурец грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
150
58.5 1.5 0.8 9.9
Огурец грунтовый
270
37.8 2.2 0.3 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Илья 20.08.2023 23:22
Ягоды красивые
Илья,  Посадка этого года, крупные и вкусные)))
Ирина 21.08.2023 07:41
Шашлычок, малина, природа ... Захотелось повторить ваши сюжеты...😊😋
Ирина,  Так все в наших силах! Главное - желание)))
Валентина 21.08.2023 08:51
У Вас ягоды? У нас всё давно закончилось. Остались огурцы и помидоры 🤣
Валентина 21.08.2023 08:51
Шашлычок знатный 👍
Валентина,   Посадка новая, этого года, сорт ремонтантный - крупная сладкая, вкусная)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты