Даниленко Татьяна
20.08.2023 22:54
Дневник питания за 20.08.2023
Чистый проход с телефоном почти 8 000 шагов, сделала массу домашних
дел, съездила на пару часов на дачу, пожарили чудный шашлычок))).
Завтра ожидаю газовщиков... прямо не верю, что завтра уже смогу
что-то себе готовить!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша соленая |
150
|
253.5 | 33.2 | 13.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Вафли с жировыми начинками |
76
|
411.9 | 3 | 23.3 | 47.5 |
| Итого | 251 | 714 | 37 | 37 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) |
259
|
844.1 | 33.5 | 78.5 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 909 | 922 | 37 | 79 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
150
|
58.5 | 1.5 | 0.8 | 9.9 |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 670 | 98 | 3 | 1 | 17 |
| Итого за день | 2831 | 1736 | 78 | 117 | 88 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Илья
20.08.2023 23:22
Ягоды красивые
Даниленко Татьяна
20.08.2023 23:24
Илья, Посадка этого года, крупные
и вкусные)))
Ирина
21.08.2023 07:41
Шашлычок, малина, природа ... Захотелось повторить ваши сюжеты...😊😋
Даниленко Татьяна
21.08.2023 08:30
Ирина, Так все в наших силах!
Главное - желание)))
Валентина
21.08.2023 08:51
У Вас ягоды? У нас всё давно закончилось. Остались огурцы и
помидоры 🤣
Валентина
21.08.2023 08:51
Шашлычок знатный 👍
Даниленко Татьяна
21.08.2023 23:22
Валентина, Посадка новая,
этого года, сорт ремонтантный - крупная сладкая, вкусная)))
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
