Дневник питания за 18.08.2023

Что-то нет совсем желания есть овощи, сестра привезла с дачи кучу овощей - все стоит в пакетах на балконе, даже в холодильник не убрала. Поразительно, не съела даже банку голубики...Организм хочет только выпечку...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
50
271 2 15.3 31.3
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)
100
319 13 2.1 58.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драники
200
393.2 11.8 22.8 34.6
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Шампиньоны (Жарка)
100
25.2 4.1 0.9 0.1
Лук репчатый (Жарка)
100
30.5 1.3 0.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Яичный белок куриный (Варка)
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Клетков 19.08.2023 08:59
не организм хочет, а голова ваша.
Максим Клетков,  Согласна... но пока есть уважительная причина ( не готова кухня, не могу готовить нормальную еду) , похоже, ничего не изменится,,,)))
Svetlana M (не худею) 19.08.2023 09:53
Даниленко Татьяна, а ведь чтобы съесть ягод и овощей их не надо готовить.
Svetlana Moskvicheva,  Ну, да, согласна, это просто отмазка)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты