Даниленко Татьяна
19.08.2023 08:57
Дневник питания за 18.08.2023
Что-то нет совсем желания есть овощи, сестра привезла с дачи кучу
овощей - все стоит в пакетах на балконе, даже в холодильник не
убрала. Поразительно, не съела даже банку голубики...Организм хочет
только выпечку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
100
|
319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 420 | 724 | 15 | 32 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
200
|
393.2 | 11.8 | 22.8 | 34.6 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 554 | 18 | 33 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
120
|
57.6 | 13.3 | 0.2 | 1.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 550 | 355 | 38 | 12 | 21 |
| Итого за день | 2721 | 1635 | 72 | 78 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Максим Клетков
19.08.2023 08:59
не организм хочет, а голова ваша.
Даниленко Татьяна
19.08.2023 09:10
Максим
Клетков, Согласна... но пока есть уважительная причина (
не готова кухня, не могу готовить нормальную еду) , похоже, ничего
не изменится,,,)))
Svetlana M (не худею)
19.08.2023 09:53
Даниленко
Татьяна, а ведь чтобы съесть ягод и овощей их не надо готовить.
Даниленко Татьяна
19.08.2023 20:52
Svetlana
Moskvicheva, Ну, да, согласна, это просто отмазка)))
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Новые рецепты
