Дневник питания за 16.08.2023

Очень жарко, на улице больше 30*, кондиционеры в торговом центре работают избирательно, в нашей части охлаждают не особо - температура сегодня была 27.1, влажность 51%. Работать невозможно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная	120	290.4	33.9	16.2	0
Вафли с жировыми начинками	80	433.6	3.1	24.5	50
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	450	726	37	40	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
Колбаски по-могилевски	100	187.8	24.5	8.4	3.7
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями	500	100	0	0	25.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	810	527	28	20	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"	200	264	7	5.2	40.6
Яичный белок куриный (Варка)	120	57.6	13.3	0.2	1.2
Итого	320	321	20	5	41
Итого за день	2581	1575	86	66	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 17.08.2023 08:10

Да, жара меня как замедляет... Смущаюсь

Еще сегодня пережить, а там прям попрохладнее обещают. С улыбкой

Светлана. 18.08.2023 08:34

Это конечно просто ужас работать целый день при такой температуре.У нас в Минске сегодня 34 в тени.Но радует что это не на долго.Еще три дня пекло.А потом придет комфортная погода 25 градусов.

Даниленко Татьяна 18.08.2023 20:11

Светлана., Мы не можем дождаться....