Дневник питания за 16.08.2023

Очень жарко, на улице больше 30*, кондиционеры в торговом центре работают избирательно, в нашей части охлаждают не особо - температура сегодня была 27.1, влажность 51%. Работать невозможно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, тушеная
120
290.4 33.9 16.2 0
Вафли с жировыми начинками
80
433.6 3.1 24.5 50
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Колбаски по-могилевски
100
187.8 24.5 8.4 3.7
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
500
100 0 0 25.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"
200
264 7 5.2 40.6
Яичный белок куриный (Варка)
120
57.6 13.3 0.2 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Да, жара меня как замедляет...  Еще сегодня пережить, а там прям попрохладнее обещают.
Светлана. 18.08.2023 08:34
Это конечно просто ужас работать целый день при такой температуре.У нас в Минске сегодня 34 в тени.Но радует что это не на долго.Еще три дня пекло.А потом придет комфортная погода 25 градусов.
Светлана.,  Мы не можем дождаться....
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги