Дневник питания за 14.08.2023

Еда урывками, сегодня начали собирать мебель кухонную, ох, снова грязь, пыль, шум... Понимаю, что это последний рывок, но как все это надоело...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, рулька, постное мясо
200
250 47.6 6.4 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
15
29.7 1 0.2 5.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
150
675 9.3 27.2 98.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском)
220
431.6 26.6 35.8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Арбуз
350
94.5 2.4 0.4 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги