Даниленко Татьяна
15.08.2023 07:27
Дневник питания за 13.08.2023
Очень много навалилось дел, не хватало времени заниматься
дневником, только сейчас выбрала пару минут на заполнение. Все идет
как всегда - белков недобор, жиров перебор. Пока по другому не
получается...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке |
300
|
402 | 43.8 | 23 | 5.4 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
150
|
675 | 9.3 | 27.2 | 98.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 700 | 1079 | 53 | 50 | 104 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Солянка моя |
300
|
568.5 | 31.8 | 44.1 | 9.6 |
| Итого | 700 | 572 | 32 | 44 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Итого | 400 | 108 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 2801 | 1760 | 88 | 94 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
