Дневник питания за 13.08.2023

Очень много навалилось дел, не хватало времени заниматься дневником, только сейчас выбрала пару минут на заполнение. Все идет как всегда - белков недобор, жиров перебор. Пока по другому не получается...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет из куриных грудок, запеченный в духовке	300	402	43.8	23	5.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	150	675	9.3	27.2	98.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	700	1079	53	50	104

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Солянка моя	300	568.5	31.8	44.1	9.6
Итого	700	572	32	44	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23
Итого за день	2801	1760	88	94	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.