Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

11.08.2023 08:33

Дневник питания за 10.08.2023

Помимо работы прошла больше 10 000 шагов, надо было отнести документы в центральную аптеку. Белка не добрала, остальные показатели вполне приличные.
Сегодня монтировали потолок - красиво и быстро!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой	300	735.3	22.2	46.2	54
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	570	836	23	54	59

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1501	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	300	42	2.4	0.3	7.5
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Печень Минтая Натуральная [Авача]	40	156.8	7.2	16	0
Итого	960	340	13	17	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Варенье из персиков	70	180.6	0.4	0	46.8
Яичный белок куриный (Варка)	151	72.5	16.8	0.3	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	621	473	48	7	53
Итого за день	3652	1650	84	79	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1403 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде

Автор Марина ИМТ=24,1

Смузи из клубники

Автор Валентина

Клафути с вишней кето версия

Автор InnaLandina

Интересные блоги