Дневник питания за 31.07.2023

Два выходных дня прошли в состоянии аврала - подъем в семь утра, в одиннадцать вечера падала без сознания в постель))). Переделана куча дел, беготня по магазинам, поиск не достающих отделочных элементов... Скоро все закончится и будет мне счастье)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	200	192	3	1	42
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	110	288.2	8.3	3.2	56.5
Черника, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	100	88	0.7	0.3	20.5
Итого	660	570	12	4	119

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1501	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	242	772.2	17.2	78.1	0
Итого	482	861	20	78	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	300	117	3	1.5	19.8
Беляши (казахское национальное блюдо)	120	312.7	17.5	17.6	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	670	432	20	19	43
Итого за день	3313	1863	53	102	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 01.08.2023 14:40

Уже скоро этот аврал с ремонтом закончится и будете наслаждаться красивым ремонтом на новой кухне и будет Вам счастье . 😊😉😉😉.
Сил Вам и терпения , осталось совсем чуть-чуть потерпеть .

Даниленко Татьяна 01.08.2023 21:50

Да, пошел последний рывок, еще чуть-чуть - и все!