Даниленко Татьяна
25.07.2023 23:33
Дневник питания за 25.07.2023
Охохо... Ну, хоть желтые полоски, а не красные). Завтра надо
сделать упор на салаты... без кухни готовить чертовски неудобно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Киевская с Сыром [Радеж] |
148
|
287.1 | 22.5 | 18.8 | 7.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Бегемотики |
50
|
160.5 | 2.2 | 0 | 37.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 688 | 507 | 27 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1501 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колдуны Картофельные с Индейкой [Патрик и Мари] |
300
|
759 | 27.9 | 33.3 | 81 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 761 | 28 | 33 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Беляши (казахское национальное блюдо) |
200
|
521.2 | 29.2 | 29.4 | 37.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 524 | 29 | 29 | 38 |
| Итого за день | 3239 | 1793 | 85 | 82 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
