Дневник питания за 24.07.2023

Всем привет! Два месяца назад начала капитальный ремонт в кухне, жить переехала в свободную квартиру сестры. Мастера работали четко, мне с ними повезло, но, как обычно в ремонтах, всплыли всякие разные проблемы... в частности, надо было на 10 см. поднять вентиль на газовой трубе - заявка в Горгаз и ожидание выполнения почти месяц... Ну, черновые работы давно закончены, сейчас отделка идет, делая сама кое-что, вчера с мужем сестры поклеили обои. Соскучилась по своему дому, сегодня переехала и продолжаю кусочничать - перед началом ремонта продала старую кухню и плиту, изготовление новой мебели 55 рабочих дней, будет готова в конце августа - начале сентября.
Несбалансированное питание, трудно решаемые проблемы, дополнительные физические нагрузки дали о себе знать - у меня большой плюс, почти 7 кг. Начинаю все с нуля и удачи мне в нелегком деле! )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон	98	385.1	13.4	36.4	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33.7	1.1	0.2	6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Зефир [Красный Пищевик]	44	140.8	0.4	0	35.2
Итого	409	562	15	36	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика	136	53	1.4	0.7	9
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	507	296	4	11	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	368	798.6	44.9	68.5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	668	801	45	68	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	210	50.4	2.3	0.4	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Огурцы квашенные	270	29.7	0.9	0.5	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	753	123	3	5	12
Итого за день	3837	1783	68	121	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 25.07.2023 10:35

возвращайтесь и не считайте что с нуля, у вас все же есть опыт нормального питания, главное применять те методы, которые помогуть похудеть. А еще надежда, если набрали относительно быстро, то и сброситься быстрее. Не совсем конечно, но все-таки!.
Про ремонт, штука сложная..... Мы крышу начинаем перекрывать, уже вчера с мужем тарелки били)))))))) 3 штуки)))

Даниленко Татьяна 25.07.2023 11:55

Держитесь, это стихийное бедствие...

Любовь Журавлёва 26.07.2023 06:58

Желаю Вам терпения и стойкости чтобы пережить этот непростой период ремонта . Зато потом будете наслаждаться комфортом и красотой . По поводу набранных лишних 7 кг сильно не переживайте , скоро вернётесь домой , жизнь войдёт в привычное русло , уйдёт стресс и вернётесь к исходному весу .
Желаю скорейшего завершения ремонта ! 💐💐💐💐💐

Даниленко Татьяна 26.07.2023 08:05

Уже вернулась))). Но без кухни готовить что-то нормальное невозможно, а я, к сожалению, за два прошедших месяца привыкла к сухомятке. Но ничего, все наладится...
Спасибо!