Дневник питания за 24.07.2023

Всем привет! Два месяца назад начала капитальный ремонт в кухне, жить переехала в свободную квартиру сестры. Мастера работали четко, мне с ними повезло, но, как обычно в ремонтах, всплыли всякие разные проблемы... в частности, надо было на 10 см. поднять вентиль на газовой трубе - заявка в Горгаз и ожидание выполнения почти месяц... Ну, черновые работы давно закончены, сейчас отделка идет, делая сама кое-что, вчера с мужем сестры поклеили обои. Соскучилась по своему дому, сегодня переехала и продолжаю кусочничать - перед началом ремонта продала старую кухню и плиту, изготовление новой мебели 55 рабочих дней, будет готова в конце августа - начале сентября.
Несбалансированное питание, трудно решаемые проблемы, дополнительные физические нагрузки дали о себе знать - у меня большой плюс, почти 7 кг. Начинаю все с нуля и удачи мне в нелегком деле! )))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон
98
385.1 13.4 36.4 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
17
33.7 1.1 0.2 6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Зефир [Красный Пищевик]
44
140.8 0.4 0 35.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
136
53 1.4 0.7 9
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3
Квас хлебный
300
81 0.6 0 15.6
витамины мульти табс энерджи
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)
368
798.6 44.9 68.5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
210
50.4 2.3 0.4 8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Огурцы квашенные
270
29.7 0.9 0.5 2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Надежда 25.07.2023 10:35
возвращайтесь и не считайте что с нуля, у вас все же есть опыт нормального питания, главное применять те методы, которые помогуть похудеть. А еще надежда, если набрали относительно быстро, то и сброситься быстрее. Не совсем конечно, но все-таки!.
Про ремонт, штука сложная..... Мы крышу начинаем перекрывать, уже вчера с мужем тарелки били)))))))) 3 штуки)))
Держитесь, это стихийное бедствие...
Желаю Вам терпения и стойкости чтобы пережить этот непростой период ремонта . Зато потом будете наслаждаться комфортом и красотой . По поводу набранных лишних 7 кг сильно не переживайте , скоро вернётесь домой , жизнь войдёт в привычное русло , уйдёт стресс и вернётесь к исходному весу .
Желаю скорейшего завершения ремонта ! 💐💐💐💐💐
Уже вернулась))). Но без кухни готовить что-то нормальное невозможно, а я, к сожалению, за два прошедших месяца привыкла к сухомятке. Но ничего, все наладится...
Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги