Дневник питания за 15.05.2023

Сегодня заполняю дневник в последний раз в этом сезоне - начинается ремонт в моей квартире, я переезжаю в квартиру сестры, будет много хлопот, дел, нервов... Надеюсь, мои ребята-мастера уложатся в пару месяцев... Всем успехов в похудении, отличного здоровья, удачи! До встречи в моей новой кухне)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	100	514	10	52.7	0
Хлеб «овощи-микс»	50	126.5	4.8	2.8	20.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Булочки столичные	100	269	8.4	2.2	53.7
Итого	500	912	23	57	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Картофель отварной по 1-206	250	187.5	5	1	39.5
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	850	351	13	9	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты мои	100	402.8	18.1	34.5	5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	400	405	18	34	5
Итого за день	2751	1669	55	101	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 17.05.2023 05:14

Конечно , когда много хлопот , то тут не до заполнения дневка питания и подсчёта каллорийности . Желаю Вам , чтобы ремонт сделали качественно и уложились в установленные сроки , а также успехов в похудении .😊💐💐💐

Даниленко Татьяна 17.05.2023 07:23

Любовь Журавлёва,Спасибо)