Даниленко Татьяна
15.05.2023 08:01
Дневник питания за 14.05.2023
Погода теплая, листва на деревьях яркая, зеленая, птицы поют, как
сумасшедшие, синее небо, солнышко светит... красота и самое
мое любимое время года.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
100
|
514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Хлеб «овощи-микс» |
50
|
126.5 | 4.8 | 2.8 | 20.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Булочки столичные |
100
|
269 | 8.4 | 2.2 | 53.7 |
| Итого | 500 | 912 | 23 | 57 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
50
|
257 | 5 | 26.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
| Варенье из сливы |
50
|
144 | 0.2 | 0.2 | 37.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 620 | 552 | 8 | 27 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный (Варка) |
130
|
62.4 | 14.4 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 130 | 62 | 14 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2251 | 1527 | 46 | 85 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
