Даниленко Татьяна
13.05.2023 23:20
Дневник питания за 13.05.2023
Воскресенье и понедельник - выходные дни. Очень много запланировано
работ, не уверена, что успею сделать все. Поджимают сроки начала
ремонта и у меня дел - полный завал!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
150
|
21 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 586 | 43 | 7 | 82 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Варенье из абрикосов |
50
|
118 | 0 | 0 | 31 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 550 | 328 | 3 | 20 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
240
|
26.4 | 1.7 | 0.2 | 4.6 |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
120
|
616.8 | 12 | 63.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 610 | 645 | 13 | 63 | 5 |
| Итого за день | 2811 | 1560 | 60 | 90 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
