Даниленко Татьяна
12.05.2023 23:52
Дневник питания за 12.05.2023
Чудесные желто-зеленые полосочки, рейтинг и жирные кислоты не особо
радуют, но и так хорошо ))) . Погода налаживается, теплеет, сегодня
шла с работы в половине десятого вечера - еще не темно...
Красиво...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
40
|
127.6 | 5.2 | 0.9 | 23.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
100
|
138 | 11.4 | 7.9 | 5.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 490 | 529 | 27 | 32 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
297.3 | 19.2 | 13.2 | 24.9 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 750 | 506 | 22 | 33 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
150
|
237 | 41.4 | 6.6 | 0 |
| Мармелад |
100
|
321 | 0.1 | 0 | 79.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 560 | 41 | 6 | 80 |
| Итого за день | 2741 | 1596 | 91 | 72 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
01-07-2025
Дневник питания за 30.06.2025
Всем привет✋👋
На улице холодина, +13, постоянно ид...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-02
Калорийность: 1391 кКал
Новые рецепты
