Дневник питания за 10.05.2023

Нашла интересную аудиокнигу - Фармацевт, автор Александр Санфиров, очень интересный сюжет. Про попаданцев книг очень много, все довольно однообразные, а тут автор очень лихо закрутил тему, отправив героя в прошлое... Затягивает...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	197	642	25.5	59.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	547	970	26	59	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи мои	100	192.1	7.1	3.7	32.4
Гуляш мой	150	261.6	26.3	14.1	7.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	650	457	33	17	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	265	6	16	21
Итого за день	2648	1693	66	94	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.