Даниленко Татьяна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Даниленко Татьяна

09.05.2023 06:19

Дневник питания за 08.05.2023

Разобрана кухня, все в ящиках, оставила одну сковороду, одну кастрюльку и одну баночку приправ под руками - готовить сейчас условий нет, питаться придется, как получится. Надеюсь, в пару месяцев с ремонтом управлюсь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса полукопченая, краковская	100	466	16.2	44.6	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	380	527	18	45	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	80	255.2	10.4	1.7	47.1
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	100	138	11.4	7.9	5.1
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	450	517	25	20	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Огурец соленый	180	23.4	1.4	0.2	3.1
Сосиски, молочные	170	443.7	18.7	40.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	800	619	24	41	36
Итого за день	2631	1665	68	107	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Паста из кабачка с сыром Бри

Автор Ирина

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Маффины из курочки

Автор Еленка