Дневник питания за 06.05.2023

Отработан пятый рабочий день, впереди три !!! выходных дня! Много планов- надо окончательно освободить кухню, содрать обои, мебель в других комнатах и двери затянуть строительной пленкой, собрать свои вещи ( на время активной фазы ремонта поживу в квартире сестры, они отбыли на летний сезон на дачу)... Да, ремонт- это стихийное бедствие...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске)	70	223.3	9.1	1.5	41.2
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	100	138	11.4	7.9	5.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	440	485	24	20	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Хлеб Бременский	30	72	2.1	0.1	15.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Десерт Творожный Банан и Шоколад [Венский Завтрак]	200	320	14.6	9	45
Итого	880	423	18	9	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Итого	50	163	0	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	225	355.5	62	9.9	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	288	462	62	20	3
Итого за день	2659	1535	106	49	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 07.05.2023 08:49

Действительно , ремонт похож на стихийное бедствие , но зато потом такая чистота и красота . Эти неудобства стоят последующего прекрасного результата . Любые обновления - это очень хорошо . 😊😊😊

Даниленко Татьяна 07.05.2023 09:04

Любовь Журавлёва, Да, потерпеть стоит)))