Дневник питания за 05.05.2023

Ну, оно и понятно, почему при такой нагрузке на работе я не худею... Невозможно худеть при постоянном стрессе на работе, невозможно шестидесятилетней женщине 11 часов метаться по аптеке, как белка в колесе! К концу дня голова идет кругом... А с 15 мая я вообще остаюсь одна, Алла идет в отпуск... и вот это будет полная ж....а...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бременский	30	72	2.1	0.1	15.9
Антарктик Криль Сливочно-Чесночный [Санта Бремор]	50	208.5	2.3	20.7	3.3
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"	70	92.4	2.4	1.8	14.2
Итого	420	497	10	33	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
аскорвита	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [SPAR]	300	570	24	28.8	48
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
батончик протеин бар	1	193	6	6.7	24.3
Итого	750	767	30	35	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	150	237	41.4	6.6	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	603	333	42	7	21
Итого за день	2774	1597	83	76	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 07.05.2023 07:59

Как вариант искать аптеку с меньшим товарооборотом. А на период отпуска, отключить перфекционизм. Пустые полки и не хай. Вы же не робот...

Даниленко Татьяна 07.05.2023 08:13

Jantar, Не поможет, работа ходит за мной... В этой аптеке я работаю меньше года ( она рядом с моим домом и меня давно в нее приглашали), до моего прихода в нее выручки были 700-800-1000... сейчас до 3000 ), предыдущая аптека, из которой я ушла - при мне были выручки до 15000, сейчас 4000-5000... Это карма...

Moroshka 07.05.2023 09:26

Закрывайте аптеку на технической перерыв на 15 минут кажоые три часа. Передохнуть, перекусить, спокойно попить чай. Только не товар приходовать и разбирать его...