Дневник питания за 04.05.2023

На кето постоянно не хватало жиров, на сбалансированной же они в иэбытке... парадокс. После окончания ремонта в кухне ( хм... он еще и не начат ! ) первая покупка - умные часы. Не определилась еще с моделью и функционалом, но, скорее всего, это будет Самсунг!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Азу мое	250	367	27.3	19.5	20.5
WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert"	70	92.4	2.4	1.8	14.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	590	583	33	32	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском)	121	386.1	8.6	39.1	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Вареники ленивые	150	269	15.8	10.2	28.1
Итого	471	677	25	49	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое	140	287	38.3	13.6	0
Хлеб Бременский	30	72	2.1	0.1	15.9
Итого	170	359	40	13	15
Итого за день	2232	1619	99	95	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.