Дневник питания за 01.05.2023

Красивый весенний день - солнце, высокое, синее небо, яркая зелень... И такой холод! Северный ветер пронизывает до костей! В ночь обещают заморозки до --5... Весна, блин....
Созвонилась с мастером - работы по ремонту кухни, начинаем с 20 мая. Разобрала в кухне 2 шкафчика ( пара верх-низ) - содержимое заняло 5 больших ящиков...! кошмар!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	123	324.7	24.4	24.4	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Итого	493	775	29	35	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
витамины мульти табс энерджи	1	0	0	0	0
Итого	1001	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники ленивые	136	243.8	14.3	9.2	25.4
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	194	198.1	33.5	7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	580	444	48	16	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Азу мое	250	367	27.3	19.5	20.5
Итого	550	370	27	19	21
Итого за день	2624	1589	104	71	131