Даниленко Татьяна
28.04.2023 07:34
Дневник питания за 27.04.2023
В расчетные рамки уложилась, голода нет, сил и энергии для работы
хватает, но как-то исчезает мотивация - взвешивание 3 мая, но по
себе вижу, что за прошлый месяц результатов особо нет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
125
|
398.9 | 8.9 | 40.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 395 | 425 | 9 | 42 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аскорвита |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
100
|
466 | 16.2 | 44.6 | 0 |
| Яйцо куриное |
140
|
219.8 | 17.8 | 16.1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
| Жир свиной топленый |
10
|
89.6 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 682 | 815 | 34 | 73 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
89
|
284 | 6.3 | 28.7 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 549 | 441 | 9 | 34 | 21 |
| Итого за день | 2627 | 1681 | 53 | 151 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина Николаевна
28.04.2023 08:57
А по замерам посмотреть!? Может не так все и плохо!? Может что-то
поменять в питании!? 
Это у меня мысли вслух и для вас, и для себя.
Это у меня мысли вслух и для вас, и для себя.
Даниленко Татьяна
28.04.2023 23:21
Плохо...))) Сегодня взвесилась... Завтра возвращаюсь на
сбалансированное.
