Даниленко Татьяна
26.04.2023 22:40
Дневник питания за 26.04.2023
Завтра после работы приготовлю кето-оладьи. Гости уезжают, можно
готовить мою еду... Если честно - не могу дождаться, что-то я
подустала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Жарка) |
135
|
169 | 31 | 5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 385 | 171 | 31 | 5 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 25% жирности |
80
|
200 | 1.9 | 20 | 2.6 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
242
|
772.2 | 17.2 | 78.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 572 | 974 | 19 | 98 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372.8 | 13 | 35.7 | 0 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 680 | 470 | 13 | 36 | 21 |
| Итого за день | 2638 | 1617 | 64 | 139 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-07-08
Калорийность: 1186 кКал
2025-07-03
Калорийность: 1502 кКал
2025-07-06
Калорийность: 1383 кКал
Интересные блоги
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
08-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Доброго утра всем. С утра на весах без изменений 1...
01-07-2025
Соль - яд.
Но если морская, то полезная.
Если йодированная, ...
Новые рецепты
